Kokelmeyin yollari

Adətən, adama elə gəlir ki, problem yalnız köklük ola bilər. Eh, arığa nə var e, yesin, içsin, yatsın, vəssalam. Kökələcək. Bu düşüncə ilə «Gözəlik sirləri» seriya kitablarında bütün məsələlərə ayrı-ayrılıqda toxunsam da, heç vaxt bu sahəyə kiçik önəm belə verməmişəm. Amma, qəribədir, məni görən hər kəs «niyə kökəlməkdən yazmırsan?» deyir. Əvvəl, bunu zarafat başa düşürdüm. Amma, sonra başa düşdüm ki, bu ciddidir və kökəlməyin yollarını axtaran çoxsaylı insanlar var. Heç demə hər şey düşündüyümüz qədər asan deyilmiş. İştahlı köklərdən fərqli olaraq bu tip insanlarda iştah olmur. Ona görə onlar bizim dediyimiz kimi, bütün günü dadlı yeməkləri qarşısına qoyub yeyə bilmir. Yaxud bir qrup insanlar da var ki, bütün günü çənəsi işləyir, amma kökəlmir ki, kökəlmir. Bu isə maddələr mübadiləsi pozuntusu ilə əlaqədardır.

Ümumiyyətlə, normal bədən çəkisi insan sağlamlığının göstəricilərindən biridir. Arıq və çəlimçiz insanın müqaviməti zəfi olur, xəstəliklərə tez yoluxur.Ona görə də normal çəkiyə sahib olmaq mühüm məsələdir.

İndi sizə təqdim etdiyim reseptlər isə həkim məsləhi olduğu üçün ürəklə istifadə edə bilərsiniz.

2-3 ədəd quru və ya təzə əncir və 3-5 ədəd badam bir stank sudə isadılır və 40 gün ərzində hər səhər qəbul edilir.

10 ədəd badam və bir xörək qaşığı kişmiş xırdalanır, bir stəkan süddə qarışdırılır. Gündə iki dəfə, səhər və axşam isti şəkildə qəbul edilir.

3 xörək qaşığı xama bir yumurtanın sarısı ilə stəkanda çalınır və üzərinə stəkan dolana qədər pivə əlavə olunur. Hər səhər acqarına içilir. Pivə içən oğlanlar üçün bayram ))))

Hərəsindən 100 qr yerkökü, çuğundur, qara turp, bal və 40%-li spirt qarışdırılır və soyuducuya qoyulur. Gündə 3 dəfə yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 2 xörək qaşığı daxilə qəbul edilir.

Əlavə məsləhətlər

Hər gün təzə inək südü için
Kərə yağından çox istifadə edin
Təzə bişmiş ağ çörək yeyin
Səhərlər düyü və buğda sıyıqları ilə qidalanın
Kişmiş, ərik qurusundan çox istifadə edin
Yuxunuza fikir verin, yumşaq yataqda yatın
Kökəlmirsinizsə, onda həkimə müraciət edin. Bəzən bağırsaq, həzm problemi və qurd xəstəlikləri buna mane olur.
Qeyri-düzgün həyat tərzi, qısa yuxu, stress, fiziki və zehni yuklənmə də arıqlamağa səbəb olan əsas amillərdərdir

1. Gündəlik bəslənmə proqramınızı edərkən, miqdarı az, enerji dəyəri yüksək yeməkləri seçməniz lazımdır. Məsələn 1 kasa sütlü şirniyyatın içinə 2 yemək qaşığı əlavə olunmuş qoz, miqdarını dəyişdirməz amma enerjisini artırmış olar.
2. Yeməklərinizdə bol ədviyyat istifadə edin. Xüsusilə qırmızı bibər, nanə iştahınızı açılmasını təmin edər.
3. Yeməklərdən əvvəl və ya yeməklərlə birlikdə su içməyin. Çünki yeməklərlə birlikdə alınan su tez doymanızı təmin edər. Gündəlik almanız lazım olan 2 litr suyu yeməkdən sonra və ya aralarda için.
4. Sağlam kilo artımını tez bazar yeməklərlə deyil qida dəyəri yüksək qidalar ilə təmin etmək ən doğru yoldur. Məsələn, balıq, süd, qatıq, pendir sıxlıqla istehlak etməniz lazım olan qidalar arasında olmalıdır.



Kökəlmək üçün nizamsız qida qəbuluna başlamaq lazım deyil. Bu zaman yalnız qarında şişlik meydana gələcək.
Hər gün 3 əsas, 3 ara yemək yeyin. Yeməkləri ötürməyin.
Yeməkdən öncə idman edin, gəzin, qaçın. Bu həm iştahı açır, həm də sağlam kökəlməyə kömək edir.
Süd və süd məhsulları, ət və ət məhsullarına üstünlük verin.
Qəbul edilən karbohidratın miqdarını artırın.
Südə bal, cem, mürəbbə əlavə edərək için.
Təzə meyvə sularına üstünlük verin.
Yatmamışdan öncə yemək, şirniyyat yeyə bilərsiniz.
Yeməkdən sonra şirniyyat qəbul edin.
Fındıq, fıstıq, badam, qoz və s yeyin.
Hər gün yumurta qəbul edin.
Əridilmiş yağ əvəzinə duru yağlara üstünlük verin.
Unutmayın ki, kökəlmək xatirinə çox yağlı yemək yeməyin. Çünki yağ ilə artan çəki sağlamlıq üçün ziyandır.
Qeyd edək ki, ayda 2 kq çəki artırmaq uğurlu nəticə hesab edilir.

Olmaz:
Gündə 2 stəkandan artıq çay içmək olmaz.
Yuxarıda yazılanlara əməl edərkən,qorox,noxud,ispanaq,kələm yeyilməməlidir. - See more at: http://joy.az/lady/50695-kokelmek-isteyen-xanimlar-ucun.html#sthash.8tCEzZDY.dpuf

1. Gündəlik bəslənmə proqramınızı edərkən, miqdarı az, enerji dəyəri yüksək yeməkləri seçməniz lazımdır. Məsələn 1 kasa sütlü şirniyyatın içinə 2 yemək qaşığı əlavə olunmuş qoz, miqdarını dəyişdirməz amma enerjisini artırmış olar.
2. Yeməklərinizdə bol ədviyyat istifadə edin. Xüsusilə qırmızı bibər, nanə iştahınızı açılmasını təmin edər.
3. Yeməklərdən əvvəl və ya yeməklərlə birlikdə su içməyin. Çünki yeməklərlə birlikdə alınan su tez doymanızı təmin edər. Gündəlik almanız lazım olan 2 litr suyu yeməkdən sonra və ya aralarda için.
4. Sağlam kilo artımını tez bazar yeməklərlə deyil qida dəyəri yüksək qidalar ilə təmin etmək ən doğru yoldur. Məsələn, balıq, süd, qatıq, pendir sıxlıqla istehlak etməniz lazım olan qidalar arasında olmalıdır.



Kökəlmək üçün nizamsız qida qəbuluna başlamaq lazım deyil. Bu zaman yalnız qarında şişlik meydana gələcək.
Hər gün 3 əsas, 3 ara yemək yeyin. Yeməkləri ötürməyin.
Yeməkdən öncə idman edin, gəzin, qaçın. Bu həm iştahı açır, həm də sağlam kökəlməyə kömək edir.
Süd və süd məhsulları, ət və ət məhsullarına üstünlük verin.
Qəbul edilən karbohidratın miqdarını artırın.
Südə bal, cem, mürəbbə əlavə edərək için.
Təzə meyvə sularına üstünlük verin.
Yatmamışdan öncə yemək, şirniyyat yeyə bilərsiniz.
Yeməkdən sonra şirniyyat qəbul edin.
Fındıq, fıstıq, badam, qoz və s yeyin.
Hər gün yumurta qəbul edin.
Əridilmiş yağ əvəzinə duru yağlara üstünlük verin.
Unutmayın ki, kökəlmək xatirinə çox yağlı yemək yeməyin. Çünki yağ ilə artan çəki sağlamlıq üçün ziyandır.
Qeyd edək ki, ayda 2 kq çəki artırmaq uğurlu nəticə hesab edilir.

Olmaz:
Gündə 2 stəkandan artıq çay içmək olmaz.
Yuxarıda yazılanlara əməl edərkən,qorox,noxud,ispanaq,kələm yeyilməməlidir. - See more at: http://joy.az/lady/50695-kokelmek-isteyen-xanimlar-ucun.html#sthash.8tCEzZDY.dpuf

1. Gündəlik bəslənmə proqramınızı edərkən, miqdarı az, enerji dəyəri yüksək yeməkləri seçməniz lazımdır. Məsələn 1 kasa sütlü şirniyyatın içinə 2 yemək qaşığı əlavə olunmuş qoz, miqdarını dəyişdirməz amma enerjisini artırmış olar.
2. Yeməklərinizdə bol ədviyyat istifadə edin. Xüsusilə qırmızı bibər, nanə iştahınızı açılmasını təmin edər.
3. Yeməklərdən əvvəl və ya yeməklərlə birlikdə su içməyin. Çünki yeməklərlə birlikdə alınan su tez doymanızı təmin edər. Gündəlik almanız lazım olan 2 litr suyu yeməkdən sonra və ya aralarda için.
4. Sağlam kilo artımını tez bazar yeməklərlə deyil qida dəyəri yüksək qidalar ilə təmin etmək ən doğru yoldur. Məsələn, balıq, süd, qatıq, pendir sıxlıqla istehlak etməniz lazım olan qidalar arasında olmalıdır.



Kökəlmək üçün nizamsız qida qəbuluna başlamaq lazım deyil. Bu zaman yalnız qarında şişlik meydana gələcək.
Hər gün 3 əsas, 3 ara yemək yeyin. Yeməkləri ötürməyin.
Yeməkdən öncə idman edin, gəzin, qaçın. Bu həm iştahı açır, həm də sağlam kökəlməyə kömək edir.
Süd və süd məhsulları, ət və ət məhsullarına üstünlük verin.
Qəbul edilən karbohidratın miqdarını artırın.
Südə bal, cem, mürəbbə əlavə edərək için.
Təzə meyvə sularına üstünlük verin.
Yatmamışdan öncə yemək, şirniyyat yeyə bilərsiniz.
Yeməkdən sonra şirniyyat qəbul edin.
Fındıq, fıstıq, badam, qoz və s yeyin.
Hər gün yumurta qəbul edin.
Əridilmiş yağ əvəzinə duru yağlara üstünlük verin.
Unutmayın ki, kökəlmək xatirinə çox yağlı yemək yeməyin. Çünki yağ ilə artan çəki sağlamlıq üçün ziyandır.
Qeyd edək ki, ayda 2 kq çəki artırmaq uğurlu nəticə hesab edilir.

Olmaz:
Gündə 2 stəkandan artıq çay içmək olmaz.
Yuxarıda yazılanlara əməl edərkən,qorox,noxud,ispanaq,kələm yeyilməməlidir.
- See more at: http://joy.az/lady/50695-kokelmek-isteyen-xanimlar-ucun.html#sthash.8tCEzZDY.dpuf

Yazan Azer 23.02.16 14:38

Cümə, 26. Aprel 2024

| Copyright 2024 | domenaz.com | Design © Shahin Ismayilov |